A "Aluna do dia" é a Natalie . Nesta foto ela está realizando o exercício Hamstring III , com a variação ( pedais separados e apoio no disco de rotação ) .
Benefícios e principais músculos :
- Suporte de carga e fortalecimento de Membros superiores ( principalmente tríceps e grande dorsal ) ,
- Fortalecimento da musculatura profunda ( principalmente Transverso abdominal ) ,
- Fortalecimendo dos abdominais oblíquos ,
- Coordenação motora apurada .
