28 de mai de 2013

"Aluno do dia" ( 7 )

A "Aluna do dia" hoje é a Selma . Nesta foto ela está realizando o exercício Side Lunge no aparelho Chair , incluindo o desafio do disco de rotação ! 

Benefícios : 

- Fortalecimento dos membros inferiores( principais músculos > quadríceps , adutores / abdutores , Rotadores externos , Glúteo médio/mínimo ) ; 
- Trabalho postural ( ativação do "centro"- transverso abdominal ) ; 
- Treino funcional , coordenação motora e equilíbrio .


25 de mai de 2013

"Aluno do dia" ( 6 )


A "Aluna do dia" é a Natalie . Nesta foto ela está realizando o exercício Hamstring III , com a variação ( pedais separados e apoio no disco de rotação ) . 

Benefícios e principais músculos : 
- Suporte de carga e fortalecimento de Membros superiores ( principalmente tríceps e grande dorsal ) ,
- Fortalecimento da musculatura profunda ( principalmente Transverso abdominal ) , 
- Fortalecimendo dos abdominais oblíquos ,
- Coordenação motora apurada .

18 de mai de 2013

"Aluno do dia" ( 5 )

A "Professora do dia" e aniversariante é a Juuu!!!
Feliz aniversário!!!
Fico até sem palavras para essa pessoa tão especial ,que é um grande exemplo de profissionalismo e dedicação .
Adoro você Ju , obrigada por tudo !
 


16 de mai de 2013

"Aluno do dia" ( 4 ) Professora de Pilates


A "Aluna do dia" ops.....hoje é a Professora do dia!!! 
A professora de Pilates , fisioterapeuta , mega competente e aniversariante do dia é a Aninha!!!
Feliz aniversário Aninha , muita saúde , força e Pilates sempre .
Obrigada por ser uma colega de trabalho maravilhosa , amiga e sempre companheira .



12 de mai de 2013

"Aluno do dia" ( 3) Dia das mães!

A "Aluna do dia" hoje é a Juliane . Nessa foto ela está realizando um exercício chamado Footwork no aparelho Reformer .

Seria um exercício básico ,mas teve uma valorizada com a presença da sua filha , a linda e fofa Helena !!!

A Juliane é uma mamãe que realizou Pilates antes de ficar grávida , realizou durante quase toda a gravidez , no pós parto e agora se mantém para poder cuidar bem da Helena!!!
 


8 de mai de 2013

"Aluno do dia" (2 )

O "Aluno do dia" é o Márcio . Nessa foto ele está realizando um exercício no Reformer , uma prancha . 

Movimento : Mantém a posição da prancha ( isometria ) e realiza um movimento ( isotônico ) curto de flexão e extensão do ombro .

Benefícios : - desafiar a estabilização da coluna em neutro, - controle do centro, - propriocepção e força.

"Principais" músculos : - musculatura da cintura escapular e ombro , - abdominais ( reto abdominal e oblíquos interno/externo) , músculos profundos ( transverso e multifídios ).


1 de mai de 2013

"Aluno do dia"

    Vamos iniciar a partir de agora ,postagens  dos Alunos realizando Pilates !!! Tenho muito orgulho dos meus alunos ! 
    A primeira foto é de uma aula da aluna Angela !!! 
    Boa concentração , disciplina , flexibilidade e força são algumas características que ela possui .

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