7 de jun de 2012

Estudar sempre!!



Em 2005 conclui minha graduação em Fisioterapia , 
em 2006 realizei minha pós graduação em Ortopedia e Atividade Desportiva , 
em 2007 realizei o meu primeiro curso de Pilates (Pilates na conduta Cinesioterapêutica -D&D) ,
em 2009 realizei um aperfeiçoamento no Hospital das Clínicas -pela faculdade de medicina da USP em Ortopedia e Traumatologia ,
e em 2011 realizei o curso da Physio Pilates -Polestar   A Polestar está em 28 países , a Physio Pilates é uma licenciada da Polestar no Brasil.
A Physio Pilates-Polestar  tem o currículo e dá a certificação de Pilates mais abrangentes eimportantes  do mundo em reabilitação e fitness. 
Dia da prova Physio Pilates
Nos dias 16,17 de março de 2012 realizei as provas teóricas e prática e após 2 meses recebi o 
resultado que fui APROVADA!!!
"...E nunca considerem seu estudo como uma obrigação, mas sim como uma oportunidade invejável de aprender, sobre a influência libertadora da beleza no domínio do espírito, para seu prazer pessoal e para o proveito da comunidade à qual pertencerá o seu trabalho futuro." Albert  Einstein

6 de mai de 2012

Dia internacional do PILATES : Pilates Day

Pilates Day - 5 de maio de 2012  ( DIA INTERNACIONAL DO PILATES)

   Em 2009, Lolita San Miguel ( que é uma renomada profissional do método Pilates , considerada pela PMA- Pilates Method Alliance uma Élder de Joseph e com certificação padrão ouro ) descobriu que Joseph Pilates era virtualmente desconhecido em sua cidade natal, e ela tomou como missão criar um memorial em sua homenagem.
   Em maio de 2011, após dois anos de persistência e trabalho duro dos membros da comunidade local, um memorial dedicado a Joseph Pilates marcou  a sua terra natal, Mönchengladbach, Alemanha. O Prefeito Norbert Bude deu a aprovação final para a colocação de uma placa comemorativa no local onde existia a antiga casa de Joe Pilates, e seu local de nascimento.

    O Prefeito Bude  participou da inauguração oficial da placa, que foi programada para ocorrer no Pilates Day, comemorado em 7 maio de 2011, em uma cerimônia especial. 
   O Pilates Day atualmente é um evento da comunidade de Pilates Internacional, comemorado todo primeiro sábado de maio de cada ano. A Missão do Pilates Day é promover apreciação e conscientização dos benefícios do Método Pilates ao indivíduo.
       Eu participei do Pilates Day , com a equipe  do Studio Pilates Active-SP . Realizamos no sábado , numa linda manhã de sol e clima agradável ! 05/05/12
Alunos do Pilates Active no Pilates Day!!!





Luciana Lafetá de Assis

Fonte: PMA- Pilates Method AllianceTradução: Physio Pilates

8 de abr de 2012

Exercício PONTE ( Bridging ) , sempre presente .

Basic Bridging
     A Ponte ( ou Bridging ) é um exercício  sempre  presente nas aulas de pilates  , seja no solo - Basic Bridging ou com suas variações (bilateral, unilateral , com uso de acessórios :  Bola , overball,  flex ring , tonning ball, Bozu,  Rolo ) e também nos aparelhos como : Bridging no reformer , Bridging na Chair e Breathing no trapézio .
Bridging na Chair
Breathing 
Bridging Reformer

    É de fácil execução e é super importante,  pois proporciona :
        -  Alongamento da região anterior do corpo(principalmente o músculo iliopsoas , que é um músculo anteversor da pelve e flexor do quadril , frequentemente ele se encontra tensionado e exerce influência de sobrecarregar a coluna lombar , o sistema articular é todo interligado - pelve<>lombar );
       - Fortalecimento da parte posterior do corpo ( principalmente o músculo glúteo máximo ,importante estabilizador da coluna lombar );
       - Ativação dos músculos Locais- estabilizadores profundos ( multifidius, transverso abdominal , assoalho pélvico ) ;
       - Re-educação funcional ( ex : colocar roupa deitado ) e
       - Mobilização da coluna em flexão , melhorando a distribuição de movimento e forças na região.
   
   
      O movimento ( flexão da coluna através da elevação do quadril -"sacro atravessando a púbis" ) do exercício Ponte,  é base correlata para outros muitos exercícios  . Se realizarmos uma ponte com acionamento e mobilidade adequada , conseguimos realizar os seguintes exercícios :
DOLPHIN no trapézio

Long Spine no Reformer
Modelos conhecidas rsrsrs para ilustrar :
Euzinha : realizando o Hang Up no Trapézio

Minha aluna Angela Almeida : Parekeet no trapézio   .   Studio Pilates Active   

Minha Aluna Bruna Toni : Short Spine no trapézio   . Studio Juliana Barros

Aluna Bruna Toni : Pelvic Press no trapézio

Aluna Bruna Toni : semi circle no reformer



              Gostaram das alunas e eu  realizando os exercícios?! Demais ,né . A Ângela Almeida  e a Bruna Toni , são alunas muito especiais , elas apresentam ótima consciência corporal e facilidade para aquisição de novos movimentos . Essa excelente capacidade motora delas sempre proporciona ótimas aulas e boas fotos...rsrs!!!

     
    Então vamos fazer muita Ponte nas aulas !!!! 

5 de abr de 2012

FELIZ PÁSCOA!!!Uma páscoa diferente .

 
      O Pilates é muito além da minha profissão ,é também minha atividade física preferida e é o  assunto que mais correlaciono com fatos rotineiros . Correlacionei então com a Páscoa e tentei criar um Studio diferente , em que coelhinhos se divertem fazendo Pilates !!! Feliz Páscoa !

23 de mar de 2012

Síndrome de Down- o Pilates como auxílio motor!


Hoje dia 21 de março é  comemoração ao Dia Internacional da Síndrome de Down. Atualmente, a data ganha boa notícia – com os avanços da medicina, a expectativa de vida dos portadores da modificação genética subiu de cerca de 15 anos, em 1947, para 70 anos !

O Pilates vem sendo utilizado como uma alternativa positiva que trabalha o desenvolvimento global na Síndrome de Down (SD ) .
Antes de qualquer técnica específica  para Sídrome de Down , a convivência saudável  deve ser uma das prioridades da estimulação, pois é a partir dela que ocorre o desenvolvimento.
O desenvolvimento é manifestação eminentemente motora, por isso o programa nessa área é fortemente desenvolvido respeitando os níveis de rendimento. Dependendo das deficiências específicas, alguns exercícios são aplicados para inibição de reflexos patológicos.
            O Pilates trabalha com exercícios que podem ser adaptados para :
- auxiliar  um movimento (molas que auxiliam , aparelhos que facilitam posturas ) ;
- para simular uma função ( exercícios em ambiente familiar e que simulam uma atividade de vida diária , esportiva ou profissional  );
- melhorar a capacidade de  concentração (movimentos variados  e utilização de  acessórios ) ;
- estimular a autoconfiança( importantíssimo para acreditar na capacidade de aprender, de produzir e compartilhar);
 - produzir um desenvolvimento muscular equilibrado ( no caso da Síndrome de Down  reduzindo também a hipotonia ) ;
- melhorar a  coordenação motora e equilíbrio .
Na SD pode haver diminuição da interação do indivíduo com o meio ambiente, limitando oportunidades derivadas de experiências sensoriais como visuais ,vestibulares, táteis e proprioceptivas; e o Pilates promove liberdade dos movimentos e aumenta a sociabilização, uma vez que representa ser um ambiente agradável e rico em estímulos, onde são realizados exercícios  lúdicos que envolvem objetivos terapêuticos, de forma individual ou em grupo.




Uma das características principais da Síndrome de Down, e que afeta diretamente o desenvolvimento psicomotor, e a hipotonia generalizada, presente desde o nascimento. A hipotonia origina-se no sistema nervoso central e afeta toda a musculatura e a parte ligamentar.
    Outros aspectos  que o fisioterapeuta, instrutor de Pilates,tem que ter cuidado é
#  Hiperfrouxidão ligamentar , que pode levar a instabilidade importante das articulações ;
# Displasia do desenvolvimento do quadril ( cerca de 5% apresenta , a hiperfrouxidão ligamentar , alterações na forma da pelve e do acetábulo são as causas da luxação );
#  Genuvalgo importante dos joelhos;
#  Luxação recidivante patelo-femoral;
#  Pés planos , valgos e flexíveis;
     A Síndrome de Down além de complicações motoras , também pode apresentar complicações respiratórias que podem ser amenizadas com o trabalho respiratório do Pilates e fortalecimento do transverso abdominal .
         Nas minhas pesquisas sobre o tema encontrei um site muito interessante que mostra uma Fundação de Washington-USA criada para o benefício de pessoas com deficiência intelectual (Atletas Especiais Olímpicos).Eles são preparados com diversas atividades e uma delas é o Pilates,vale a pena conferir o treinamento : http://sports.specialolympics.org/specialo.org/Special_/English/Coach/Coaching/Rhythmic/Teaching/Pilates.htm         , 
tem vários vídeos que ilustram essa intervenção com sucesso !

         
      Na minha opinião  é de primordial importância que os profissionais envolvidos
com os portadores de SD tenham total conhecimento científico sobre a síndrome, com o objetivo de fornecer informações precisas e atualizadas para a família, bem como se aprimorarem constantemente no que tange ao tratamento específico multidisciplinar e suporte emocional. 
           Então o Pilates pode ser sim maravilhoso , o que importa é respeitar a individualidade das características da Síndrome de Down e determinar a linha de exercícios a partir disso!
                                                                                                  Luciana Lafetá de Assis



 


Fontes de pesquisa :
  • http://dezinhamissaoja.blogspot.com.br/2009/07/desenvolvimento-motor.html 
  • http://www.acessa.com/direitoshumanos/arquivo/noticias/2010/02/19-pilates/ 
  • http://sports.specialolympics.org/specialo.org/Special_/English/Coach/Coaching/Rhythmic/Teaching/Pilates.htm
  • SCHWARTZMAN, S.J. Síndrome de Down. 1ª ed. São Paulo: Editora Mackenze; 2000. 
  • SHEPHERD, R.B. Fisioterapia em Pediatria. 3°ed. Editora: Santos; 2006. 
  • SHERRILL, C.  Afecções cerebrais que ocasionam distúrbios mentais. www.unesp.com.br. Disponível em:  http://www.rc.unesp.br/ ib/efisica/hpefa/ dmental3.html/.  
  • Intervenção Fisioterapêutica na Síndrome de Down http://www.faesfpi.com.br/Interven%C3%A7%C3%A3o%20Fisioterap%C3%AAutica%20na%20S%C3%ADndrome%20de%20Down.pdf
  • http://www.projetodown.org.br/ 
  • Perfil do atendimento fisioterapêutico na Síndrome da Down em algumas instituições do município do Rio de Janeiro http://www.revistaneurociencias.com.br/edicoes/2007/RN%2015%2002/Pages%20from%20RN%2015%2002-4.pdf 
  •  Estudo de alguns fatores que influenciam no desenvolvimento das aquisiçöes motoras de crianças portadoras de síndrome de Down em tratamento fisioterápico; Fisioter. mov;13(1):93-106, abr.-set. 1999.
  • O TRATAMENTO FISIOTERAPÊUTICO EM CRIANÇAS COM SINDROME DE DOWN http://www.webartigos.com/artigos/o-tratamento-fisioterapeutico-em-criancas-com-sindrome-de-down/56914/
  • Effects of Pilates on the Health-Related Physical Fitness of Individuals With Disabilities Donna Etherton, N. Kay Covington, Tammy Burt and Mary K. Weishaar, Southern Illinois University Edwardsville, Edwardsville, ILApril 28, 2006
  • Fitness for Kids with down's syndrome, Cynthia L. Lewis, PT, PhD,http://physical-therapy.advanceweb.com/Article/Fitness-for-Kids-with-downs-syndrome.aspx
  • http://sports.specialolympics.org/specialo.org/Special_/English/Coach/Coaching/Rhythmic/Teaching/Pilates.htm 
  • Dia Internacional da Síndrome de Down é comemorado nesta quarta-feira . 
  • Jornal do Brasi
  • Carlos Caroni, março,2012